Midvinterretreat i Jämtland – fem dagar för kropp, sinne och andetag
Välkommen till fina dagar på Sällsjö Fjällhotell där vi bor i härliga dubbel eller enkelrum.
När snön gnistrar och luften är kristallklar bjuder vi in till ett retreat som kombinerar rörelse, stillhet och midvinterns magi. Under fem dagar i hjärtat av Jämtlands storslagna landskap varvar vi vandring, andningsträning, meditation och genuina naturupplevelser – allt för att fylla på energi, skärpa fokus och ge nervsystemet vila på riktigt.
Guidad andningsträning & meditation – enkla, kraftfulla tekniker för sömn, återhämtning och lugn med WIM HOF instruktörer och Medveten Andning
Snöskovandring i vinterlandskap – stilla steg, stora vyer och varm dryck i ryggsäcken.
Isvak & vedeldad bastu – kontraster som väcker kroppen och landar sinnet.
Hundspann – fart, stillhet och nära kontakt med natur och djur.
Samtal vid elden – reflektion, kunskap och praktiska verktyg du tar med hem.
Varför åka?
- Du vill sova djupare, känna mer fokus och hitta hållbara verktyg som fungerar i vardagen.
- Du längtar efter natur, tystnad och upplevelser som känns på riktigt.
- Du vill förstå hur andningen påverkar allt – från energi och prestation till livsglädje.
Upplägg
Vi håller programmet levande och anpassar efter väder och grupp. Detaljerna finjusteras på plats – du kan lita på att det blir välplanerat, tryggt och riktigt bra. Allt leds av erfarna guider med lång vana av friluftsliv, andning och återhämtning.
Alla måltider utom en lunch i Åre ingår i priset.
21 januari hämtning i Östersund ca kl.17:00 (det går fint att komma tidigare och upptäcka staden vid Storsjön)
Gemensam middag på mysiga Sällsjö Fjällhotell efter incheckning
Vi kommer att varva aktiviteter som snöskopromenad med utelunch och hundspanns tur med isvaksbad, meditation och vedeldad bastu. Varje dag håller vi i andningsövningar baserade på Wim Hof metoden eller Medveten Andning. En kväll kommer vi att laga middag över öppen eld tillsammans.
25 januari, brunch och avfärd från Sällsjö fjällhotell kl.13:00
Dina guider
Petra - Rutinerad Wim Hof instruktör från Schweiz som har stenkoll på kampsport, lamadjur och minigrisar.
Uffe Helsing - Wim Hof instruktör som gillar att resa runt i Sverige och att bygga på sin fina bastuflotte.
Sofie Jugård Löfgren - Fjällguide och andningscoach, som tar dig med på äventyr både på in- och utsidan i Jämtland.
Inkluderat
Alla transporter och måltider ingår utom en lunch i Åre.
Yogamattor finns på plats.